Frukost!

Proteinpannkaka! satt häromdan å bläddra igenom massa träningsbloggar å jag såg många som tipsade om proteinpannkaka. detta måste jag testa tänkte jag! den var helt ok. med lite småmodifikationer och lite mer "pålägg" så blir den nog toppen! tog lite väl lite blåbär så det blev lite torrt.. orkade inte ta fram mer.

nu ska jag stressa igång med städning! bläää. en liten paus för att fika med mina kära vänner anna, lena å åsa! myyys

har vart en sjukt stressig vecka. hatar verkligen kvällsveckan, känner mig bara stressad å hinner ingenting. går ändå upp vid 8 (å där försvinner hela charmen med att jobba kväll, då ska man ju få sovmorgon! blir inte många timmars sömn då jag sällan somnar innan 2.. men ska man få nått gjort så..)ex. igår. gick upp vid 8, frukost, gymmet, hängde som en alkis på låset till systemet, hm å ett annat ärende åt min mor, hem, hämta upp calle, iväg till ica maxi för storhandling! tog tid.. 12.20 klev vi ut från maxi (försöker komma iväg till jobbet senast 13) så det var inget annat än att köpa med sig donken hem, inte en chans att vi skulle hinna laga mat innan jag skulle åka..

å idag måste jag som sagt verkligen städa! imorrn är jag äntligen ledig, men då är det fullt upp, pust! jag längtar till semestern!! åh, btw, fick reda på att nästnästa vecka jobbar jag bara 2 dar!! tydligen lediga kristihimelfärd, så jag jobbar bara mån-tis. fan va gööööööttttt!!

nej nu måste jag sätta igång, på riktigt! =)

Kostdagbok?

ni som tycker det blir för mkt träning å mat i bloggen får läsa nån annan blogg istället. för just nu är det det som intresserar mig! :)

tänkt att börja skriva lite matdagbok. måste bli bättre med min kost. jag tycker iofs att jag äter bra, men allt för ofta slinker fel saker ner (som igår när både frukost och kvällsmat bestod av chilinötter.. hehe. å jag var ens inte bakis) inte för att jag tränar för att gå ner i vikt, men lite fastare skadar ju aldrig.. å det är tråkigt att lägga ner massa tid å energi på träning å sen går man bara +-0 pga av att man äter "fel". ska iaf försöka att inte äta onyttigheter på vardagarna! (ok, börjar imorrn ;))

måndagens kost:

Frukost: Havre&quinoagröt, blåbär, mjölk + kaffe, cvitamin

Efter träning: Proteindrink + banan

Lunch: Broccoli&skinkpaj, sallad + vatten

Mellanmål: 1 blodgrape + bulle

Middag: Skinksallad med keso och ägg, vinegrette

Kvälls"fika": kesella med blåbär och jordgubbar

+ ett antal kaffekoppar på jobbet

Måndag

japp. helgen har varit bra. mys med sambon i fredags, tränade, slappade å sen var hos sandra å marcus i lördags. trevligt!

igår blev det lugnt, bakade en sketagod paj med broccoli, skinka, purjolök å grejjer.

följde mitt träningsschema bra förra veckan, se om jag lyckas denna: ------>

oj, nu måste jag verkligen åka till jobbet!

När barnen i Afrika lider...

...står jag och ser mig i spegeln och gnäller över hur jävla fet jag är. Sen går jag och äter glass.
...börjar jag typ lipa om jag inte hittar mitt bästa läppglans. Köper sedan ett nytt.
...funderar jag på om jag ska ta en, eller två, mackor. Tar i slutändan tre.
...piper jag över hur dyrt det är med klassisk billig deodorant. Vad fan, över 25 spänn för en jävla roll-on? Skjut mig.
...ligger jag på soffan och ojar mig över städning och skolarbete som borde tas itu med. Och tar sedan inte itu med det.

Sån är jag. Lat, tjock och osympatisk.

såg detta på en annan blogg å kände igen mig! =) nån annan som känner igen sig?

25 års kris?

Kaffe, choklad å korsord i soffan på en fredagskväll. Vissa i min kompiskrets klagar på att jag börjar bli lite väl gammal. Jag förstår verkligen inte vad de menar..

Mellanmål!

Min nya favvis! Äpple, keso å kanel. Gott, mättande å nyttigt. Perfa! Ska snart till gymmet å köra ett benpass! Härligt

Matlådor

Check! Fixat lite lax å quinoa matlådor. Nu sushi med Anna å lena!

Ny vecka, nya tag!

tror inte att det är förkylning utan att det är min jävla pollenallergi som spökar! nästan ännu värre.. vart å köpt nya tabletter å nässprej så får vi hoppas det blir bättre.

ligger i soffan å är så jävla trött! som vanligt på måndagar.. så svårt att ställa om mig efter kvällsveckan å somna tidigt på söndagar. men men, kommer somna gött ikväll.

bara hålla mig vaken till kl. 19 då det är dags för activio!

ny vecko-tränings-planering.. se om den hålls! ;) ------------------->

Lördag

eller det har nog blivit söndag innan jag skrivit klart inlägget..

har vart en lugn å skön helg. har dock åkt på en förkylning.. fan. hatar att va förkyld! å det är sådär jobbigt ni vet.. för frisk för att ligga hemma men för sjuk för att orka göra nått.. hoppas det inte blir värre bara! orkar inte va sjuk.. missar ju en massa roliga träningspass ju! ;)

var ju ledig i fredags som sagt.. sovmorgon å har bara fixat å donat hemma.. ner med vinterskor å grejer till källaren.. lagat god mat, sett på film å myst med min man..

ungefär samma idag.. sovmorgon å slöat framför datorn.. åkte iväg å spenderade några timmar med bästa anna! drack kaffe å tjöta skit.. sen hem igen.. åt mat å kollat tv typ. skönt att ha en sån helg. bara ta det lugnt. det behövs! imorrn bär det av te fristad.

nu ska jag dricka upp min whiskey å kolla lite mer tv innan det är dags för sängen. hoppas jag är friskare imorrn!

Räksallad

Medan andra lägger ut bilder på allt härligt de gör ute i solen får ni nöja er med min matlåda! (Nej jag är inte bitter för att jag måste va inne å jobba medan andra får va ute nå njuta av den härliga vårsolen.. inte alls..)

Smart Hanna!

Laddat för att gå på spinning imorse.. tänkte igår att om jag åker till gymmet vid 7 behöver jag ställa klockan senast halv.. bra. Klockan ringde, upp å svepte det sista kaffet, redo att åka. Sneglade på klockan, 7.48.. 7.48!!!! Vad faaan! Tog ett tag att koppla att jag ställt klockan på halv åtta istället för halv sju.. så det fick bli en tur på löpbandet å lite styrka med lena, bröst och triceps. fick svettas lite iaf! Nu ska jag hoppa in i duschen, en tur på stan med min karl innan det är dags för jobb!

Internet

läste det här inlägget som Fia skrev, och tänker på allt jag kunnat göra istället för att sitta vid datorn! ex. nu, gå och lägga mig eftersom jag tänkte gå på lenas tidiga spinningpass imorrn..

Å calle upplyste mig tidigare idag när jag klagade på att jag inte hinner göra nått innan jag åker till jobbet, att jag har 5 timmar på mig.

eller jag går (oftast)upp vid 8, åker vid 13. jag är på gymmet ca 1 timme, kan räkna 1,30 med "restid" å dusch. matlagning ca 30min. alltså 2 timmar.

3 timmar som bara försvinner. där jag borde hinna plocka å diska å allt vad jag har ångest för att jag inte hinner.. så vad gör jag av timmarna.. kan det vara slösurfandet (flikandet) som tar min tid? mm.. jag tror det.

kanske skulle ha en datorfri dag!!

fast inte imorrn.. kanske torsdag? eller nån dag nästa vecka..

söndag

då var denna vecka förbi. shit, tiden går så sjukt fort! hinner inte alls med..

har vart en dålig träningsvecka.. som sagt, har inte hunnit med. men imorrn blire nya tag igen!

å den här helgen ska vi inte tala om.. vart tog ledigheten vägen? jobbade över en stund i fredags, sprang massa ärenden på stan, sen var jag bara trött.. tvungen att lägga mig tidigt för att gå upp å skriva högskoleprovet.. det är ju oxå ett sätt att kasta bort en ledig dag! haha.. kollade facit igår kväll å om jag har räknat rätt hamnade jag på samma poäng som förra året, så det var ju verkligen värt att sitta där hela dagen.. sov lite när jag kom hem, käka lite å sen gick vi bort till lars å mari för lite öl. trevligt.

å nu sitter jag här, har precis ätit frukost å är trött. tog bara några öl igår eftersom jag ska till hjo å fira min syster snart, men det blev som vanligt sent igår så jag är trött ändå. jaja.

å så är det fint väder ute, hade gärna tagit en promenad å fika på stan, men nu får jag kalasa istället. funkar det med ;)

in till stan å fixa en sista grej innan det är dags att bege sig!

Högskoleprovet!

Ska strax iväg å skriva högskoleprovet. Varför vet jag egentligen inte men.. bäst att ladda med ordentlig gröt frukost, strax möta upp Lars å mari. Wisch me luck..

redan fredag!

shit vad den här veckan gått fort!! å knappt inte hunnit med nått jag borde.. har jobbat, tränat, ätit å sovit. borde ha städat mer, pluggat mer.. ja. har vart så sjukt trött hela veckan! även fast jag lagt mig i tid.. bara kännt mig helt orkeslös typ.

jobbade över lite idag, sen flängde runt med lite ärenden på stan, var på gymmet å körde rygg å biceps. körde på rätt bra. det kommer kännas imorrn vill jag lova! körde ben igår å jag är helt stum i dem igår. men det är bra. man ska känna att man lever =)

har lite nya styrkeprogramm.. ska köra igenom de i veckan å se vad jag tycker om dem. har redan lite synpunkter på vad jag vill ändra på. fast det är väl bra, att jag vet hur jag vill träna.

nu måste jag hoppa in i duschen. har suttit här en stund nu, hehe..

imorrn ska jag skriva högskoleprovet hela dan. fan va trökigt.

Hår

är så trött på mitt hår! satt å kollade lite hur jag sett ut de senaste åren..

långt å brunt...

kort å rött...

kort å blont...

långt å blont...

ja. det är så jag vill ha det! långt å blont! det är ju det bästa. eftersom det är min naturliga hårfärg. jobbigt att hålla på å färga å skit.

eller långt å brunt.. eller rött. skitsamma, bara det är långt!!!!!

är man dum om man gör en hårförlängning för sina skattepengar när dom kommer?

näää det kan det inte vara! ;)

one of those days..

ingen bra dag idag. eller ja. jag vet inte. ingen särskild anledning, bara en känsla, ja ni vet säkert vad jag menar.

har kännt mig så trött hela dan, orkeslös.. hade bara velat ligga under täcket hela dagen, gråta en skvätt å kolla på tv. men icke.

kändes lite bättre när jag kom hem, såg att jag får pengar tillbaka på skatten å massa kramar av min älskling.. vilat en stund å snart ska jag å lena krossa våra killar i badminton. då känns nog allt mkt bättre! :)

hehehe

7 år!!

glömde ju säga att vi hade 7 års dag igår!! tiden går fort när man har roligt!! love you!! <3

sveriges häftigaste upplevelsebad?

okej.. då har jag äntligen fått åka å bada på nya upplevelsebadet i Skövde! var en rolig dag med syster men Sveriges häftigaste upplevelsebad (som de skriver på hemsidan)? kan jag inte hålla med om! crazy river, en vildfors med.. 2 svängar? tog typ 10 sekunder å åka igenom.. 3 vattenruschkanor å lite vågor.. jag blev besviken! både Örebro å Jönköping slår Skövde med hästlängder! kunde de inte gjort det ordentligt när de ändå byggde? vräkt på lite!

men som sagt, alltid kul å bada å var jättekul att hänga med syrran! trist att man inte hinner göra det oftare.. men vi ska försöka ta oss mer tid för det! <3

nu ska jag kramas lite med min älskling innan det är dags att sova, upp å jobba imorrn igen!

veckan som var

Gött me påskledigt! har inte gjort så mkt.. sååå skönt! vilat upp mig, tränat, druckit lite öl, sovit länge, rensat garderob å lite sånt.

har som sagt blivit en del träning:

måndag:

uppv: crosstrainer

styrka: axlar, rygg, biceps

tisdag:

uppv: wave

styrka: ben, bröst, triceps

onsdag:

Spinning

torsdag:

uppv: crosstrainer

styrka: axlar, rygg, biceps

fredag:

uppv: wave

styrka: ben, bröst, triceps

lördag:

uppv: löpband

styrka: axlar, biceps

söndag:

uppv: wave

styrka: Ben

imorrn ska jag vila, jag lovar. Även lägga upp ett nytt träningsschema på tisdag. gött! här ska byggas muskler! :)

nu är min älskade syster här så jag ska va lite social innan det är dags att sova. imorrn ska vi bada. weeee!

Färg!

Okej, ingen bra bild. Hemkommen från gymmet på skakiga ben efter ett gött benpass! Ville mest bara visa att jag har ett färgglatt linne på mig! De ni! Händer inte ofta.. matchar den med en proteindrink som smakar jordgubbsmilkshake, självklart i matchande rosa! :)

å btw..

vem hade gissat??

LEDIG LEDIG LEDIG!!

är påskledig i 5 dagar!! guud vad gött! å eftersom jag äntligen är anställd förlorar jag inga pengar på det heller, halleluja!!

helst vill jag bara ligga still i min soffa i 5 dar, men det känns som jag kanske borde göra nått, passa på å va lite social iaf ;)

har börjat dagen med sovmorgon, långfrukost å nu ska jag cykla till gymmet! sen vad som sker resten av dagen och kvällen får vi se, härligt!!